BiCYCLE CLUB 2021年6月号 No.434

春になり、各地でヒルクライムレースが始まり、週末は山へ走りに出かけることも多くなる季節。 今月は、ヒルクライムの苦手を克服し、速く走れるようになるためのノウハウを大特集！ テーマは、ダイエットではなく筋肉だ。 身体の軽さがパフォーマンスに直結するヒルクライムでは注目されにくい筋肉こそ、じつは登坂能力を根本的に高めるために大切なのだ。 パート１では、今持っている全身の筋肉を上手に使えるようになる方法を、筧五郎さんがアドバイス。 そして、パート２では、ヒルクライムに必要な筋肉を強化するための実践メニューを中田尚志コーチに教えてもらう。