Tarzan 2024年4月11日号 No.876
- 配信開始日：2024/03/21
- 配信終了日：2024/06/19
- 出版社：マガジンハウス
目次
眠りにまつわるアレコレに明快回答。 気になる謎が解けて、ぐっすり眠れる！ 健康のための三原則は、運動、栄養、そして休息(睡眠)。 トレーニングをしていても、食事管理をしっかりしていても、 良質な睡眠がとれていないと、せっかくのトレーニングと食事が台無しに……。 １日の約３分の１の時間を占める睡眠が大切なのは理解しているけれど、 環境も時間も人によって違うし、よく寝れたというのも主観的でマチマチすぎるし、 快眠術を試してみても効いてるんだか、効いてないんだか……。
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