距離走の定番メニュー30㎞走。多くの人は、レース本番3週間~1カ月前に実施するリハーサル的な30㎞走を思い浮かべるかもしれませんが、そこにはもっと奥深い世界があります。ペースを変動させたり、分割したり、脚づくりからレースペースを意識したものまで、それぞれの目的意識をもって、練習計画のなかでストーリーを描いていくのがポイントです。自分自身の進化に向けて、30㎞走について改めて考えていきましょう。また、30㎞を走る体づくりのために毎日とりたい15の食材の紹介、フォームがよくなるためのエクササイズ、肝臓とランニングとの関係、レースでの感染症対策についてと、今月号も内容盛りだくさんでお届けします。
お気に入り/あとで読むとは?
【お気に入り】
登録した雑誌を、「お気に入り」の一覧で確認できるようになります。アプリ利用の場合は、マイページ内で一覧で確認できるほか、新刊配信のお知らせをPUSH通知で受け取ることができます。
※ムック・増刊はご登録いただけません。
【あとで読む】
気になる雑誌・ムックを「あとで読む」の一覧で確認できるようになります。アプリ利用の場合は、マイページ内で一覧で確認できます。