ランニングマガジン・クリール

2021年11月号

距離走の定番メニュー30㎞走。多くの人は、レース本番3週間～１カ月前に実施するリハーサル的な30㎞走を思い浮かべるかもしれませんが、そこにはもっと奥深い世界があります。ペースを変動させたり、分割したり、脚づくりからレースペースを意識したものまで、それぞれの目的意識をもって、練習計画のなかでストーリーを描いていくのがポイントです。自分自身の進化に向けて、30㎞走について改めて考えていきましょう。また、30㎞を走る体づくりのために毎日とりたい15の食材の紹介、フォームがよくなるためのエクササイズ、肝臓とランニングとの関係、レースでの感染症対策についてと、今月号も内容盛りだくさんでお届けします。

配信日(2021/09/22) 　終了日(2022/02/21)

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