認知症は自分で防げる！～潜伏期間は20年。今なら間に合う～
- 配信開始日：2023/07/23
- 配信終了日：2026/07/22
- 出版社：オレンジページ
目次
contents ■Part1 血管を老化させない食事トレーニング ・元気な脳と体をつくるのは毎日の食事 ・血糖値を上げにくい食事でインスリンの効果を高める ・良質なたんぱく質をとって、細胞の修復を促す ・良質な油をとって、脳の神経細胞を守る ・認知症予防・改善効果が注目される食品をとる ■Part2 血流をアップさせる身体トレーニング ■Part3 脳へ刺激を与える生活トレーニング ■Part4 記憶力・注意力を鍛える 知的トレーニング
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