科学的な強い心の作り方
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科学的な強い心の作り方

  • 配信開始日：2023/09/17
  • 配信終了日：2024/09/16
  • 出版社：宝島社

目次

表紙 科学的な強い心の作り方 CONTENTS この差が人生を変える！ 神メンタルちゃん 弱メンタルちゃん24H 神メンタルちゃん 弱メンタルちゃん ココがOK ！ ココがNG ！ あなたの神メンタル指数チェック Chapter1　何でもうまくいく人になる方法 何でもうまくいく人になる公式 頑張っても報われない科学的理由1　目的地があいまいすぎる 頑張っても報われない科学的理由2　手段ばかり考えている 頑張っても報われない脳の仕組みのワナ 頑張っても報われない科学的理由3　自己評価が正しくない SPECIAL TALK MEGUMI×WATARU HOSHI 長く走り続けるために欠かせないのは、思考と体のメンテナンスでした。 MEGUMI流神メンタルを作る習慣 Chapter2　神メンタルを磨く暮らし方 今日から始めたいこと 1 バッグの中身を軽くすると心も軽やかに激変！ 2 寝る前8秒間のセルフハグで幸せホルモンをドバドバ出す 3 部屋を片付けて頭の中をクリアにする 4 SNSのアルゴリズムを目標達成仕様に変える 5 不安や心配が押し寄せたら紙に書き出す 6 パフォーマンスを爆上げする“空腹”のチカラ 7 幸福度がぐんぐん上がる趣味をもつ 8 神メンタルで一日過ごすためのモーニングルーティン 9 言葉の力で現実が変わる！“アファメーション”を実践する 10 パスワードをアファメーションの言葉に変えて自動化 11 自信がない人には筋トレが特効薬！ 12 自分のハッピーの法則を知るカレンダー・マーキング法 Chapter3　頑張り方の軌道修正 今すぐやめたいこと やめたいこと1　やる気を出そうとする やめたいこと2　テレビのニュースを見る やめたいこと3　何も考えずに時間を使う やめたいこと4　信頼できない人と無理して付き合う やめたいこと5　毎日同じ選択をする やめたいこと6　「〇〇しなきゃ」で考える やめたいこと7　ネガティブ言葉を使う 神メンタルさんは「いかにやらないか」を常に考えている 予約の取れない人気講座が体験できる！ 神メンタルを作る 書き込み式 WORK BOOK Day1　自己評価をチェックしよう Day2　自己評価を書き換えよう 目的地を明確にする「未来体験シート」って？ Day3　5、3、1、半年後の未来像を描いてみよう Day4　「やる理由」を書き出そう Day5　未来の自己評価を書いてみよう 全部答えます！　星 渉の100問100答

人間関係や職場でのストレス、お金や健康などの将来への漠然とした不安……。環境や人、お金に振り回されずに、自分らしく幸せな人生を手に入れるために必要なことは、実は努力は我慢ではなく、人生を好転させる「神メンタル」を作ることでした。心は科学的に鍛えることができます！暮らし方や考え方などで、誰でも心を強くできる実践的メソッドを紹介。

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