【巻頭インタビュー】松本明子さん「腸活パワーで、30代より今が元気です!」 【大特集】ゆらぎ世代こそ「睡眠」と「筋活」で疲れないカラダになる! ●Part1 小林弘幸先生 自律神経の名医が教える、体調が劇的によくなる「眠る技術」 ●Part2 最高の睡眠は「腸活」で手に入れる! ●Part3 更年期のゆらぎをととのえ筋肉をつける 「フェムケアちょこトレ」 ●Part4 長友佑都選手の専属シェフ 「超回復めし」で疲労に負けない! 【特集】 ●更年期は「温活」で乗り切る!4つのポイント ●「コーヒー」でやせる!病気を防ぐ! ●「年をとる」のが怖くなくなるヒント ●疲れやイライラがスーッと消える、魔法の習慣
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