クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。
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クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。

  • 配信開始日：2024/04/07
  • 配信終了日：2027/04/06
  • 出版社：マガジンハウス

目次

表紙 身心がほぐれる、手ぬぐいボール健康法。 扉 目次 手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。室井滋さん×石垣英俊さん 用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ　手ぬぐいボールの作り方と当て方。 動かし方 ほとんどの不調に対応　5つの基本メソッド 鎖骨の下を触ってみると、あなたの不調がわかります。 基本メソッド1　肩甲骨まわり　スマホで硬くなりがちな肩まわり。緊張を取って、自律神経を整える。 基本メソッド2　腰まわり　腰椎、仙骨周辺にゆっくり体重をかけるとお腹の不調にも効果あり。 基本メソッド3　骨盤まわり　あらゆる年代の女性に重要な筋肉やツボをほぐしましょう。 基本メソッド4　鎖骨まわり　浅い呼吸で硬くなっているゾーンは鎖骨下の筋肉を緩めることが大切。 基本メソッド5　お腹から太ももの付け根　長時間の座りっぱなしは要注意、お腹と鼠径部をじんわり刺激しよう。 ここが知りたい！　手ぬぐいボールQ&A。 手ぬぐい大好き1　職人技が光ってる！　ていねいな手仕事です。 老化の兆しを食い止める　悩み別 手ぬぐいボールほぐし 手がこわばる、握力が弱った 歩くのが遅い 何もないところでつまずく 脚が開きづらい 目がかすむ、疲れる トイレが近い 夜中に目が覚めて寝付けない お腹がはる、便秘しやすい ストレスを感じる 足がつりやすい 顔のたるみ 手ぬぐい大好き2　呉服屋さんで半纏やブラウスに仕立ててもらいました。 痛い、だるいを解消する 症状別 手ぬぐいボールほぐし 腕が上がらない 股関節が痛い 膝が痛い 腰が重い 足裏が痛い 頭痛がする あごが痛い・歯の食いしばり 歯茎が痛い 手ぬぐい大好き3　手ぬぐい好きのコレクション。使い込むほどに愛着も。 手ぬぐいボールほぐしに朝と日中のストレッチをプラスして健康度アップ。 読者5人のレポート 手ぬぐいボール私たちもやってみました。 奥付 自社広 表4

手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。 室井滋さん×石垣英俊さん 用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ 手ぬぐいボールの作り方と当て方。 ほとんどの不調に対応 5つの基本メソッド 鎖骨の下を触ってみると、あなたの不調がわかります。 １ 肩甲骨まわり ２ 腰まわり ３ 骨盤まわり ４ 鎖骨まわり ５ お腹から太ももの付け根 ここが知りたい！ 手ぬぐいボールQ&A。 老化の兆しを食い止める 悩み別手ぬぐいボールほぐし ・手がこわばる、握力が弱った ・歩くのが遅い ・何もないところでつまずく ・脚が開きづらい ・目がかすむ、疲れる ・トイレが近い ・夜中に目が覚めて寝付けない ・お腹がはる、便秘しやすい

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