寝る前にトイレに行ったのに、夜中に何度もおしっこに起きてしまう……
そのお悩み、自宅でできる対策で改善できるかもしれません！
年齢のせいだと、あきらめているアナタに、最近明らかになった新情報をご紹介します。
・表紙
・「NHK ガッテン！」は次号から、リニューアルします！
・スタジオトークで、笑ってガッテン！
・目次
・★巻頭特集★朝までぐっすり快眠！「夜間頻尿」新対策
・「夜間頻尿」の症状がある人とない人には、ここまで差があった！
・ふくらはぎは「第２のぼうこう」だった
・薬を使わない、３つの対策法
・連載｜小野文惠の大した話じゃないんですが…
・★スペシャル企画１★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方
・葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす
・お手軽葉酸アップ術
・聴力キープで、脳を老化させない！
・「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化！
・「思い出す力」を鍛えて、脳を元気に！
・★スペシャル企画２★認知症対策の食べ方、眠り方
・「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ！
・「脳の掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術
・脳神経を元気にする３つの習慣
・「マインド食」で認知症リスク減！
・認知症を防ぐ、お手軽食事術
・認知症が「ふつう」になる時代のケア術
・新連載｜懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
・〈最新放送回収録〉いますぐできる！ おためし実践ワザシート
・連載｜ひと皿で満足！ かんたん健康レシピ
・★スペシャル企画３★認知症の介護は「アイコンタクト」で劇的にラクになる
・【編集部企画】認知症になる前に知っておくと役立つこと
・連載｜ガッテン！料理部長のプライベート講座
・和食の達人が科学のワザで「手間なし」絶品おかず
・連載｜林幸子先生のワザあり！ キッチン／豆腐
・連載｜あの人、じつはスゴい人！／夏秋優さん
・連載｜模型にガッテン！
・連載｜句を詠む いきもの
・連載｜人生の達人インタビュー傑作選
・連載｜歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング／関門海峡
・読者プレゼント
・連載｜ガッテン“ 川柳” 道
・連載｜ガッテン実践クラブ
・連載｜ガッテン談話室
・連載｜ガッテン！ 暮らしのお悩み相談室
・連載｜パズルで脳トレ
・年間定期購読のご案内
・奥付／パズルで脳トレの答え
・料理インデックス／次号予告
・連載｜放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」
