Tarzan 2021年10月14日号 No.819

※『目黒 蓮トレーニングの先に見据えるもの。』の記事は掲載されておりません。 ※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 脂肪を減らす、筋肉を増やす 食トレの強化書 三大栄養素PFC＋ビタミンの、 新説PFCバランスで考える食事術。 表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。 美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です！ カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、 なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。 トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。