クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK
今すぐ読む
試し読み
アプリで読む

クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK

  • 配信開始日:2021/07/08
  • 配信終了日:2021/07/14
  • 出版社:マガジンハウス

目次

表紙 7周年企画 目次 今日から本気で! 大人の女性にこそトレーニングが必要です。 あなたの体は大丈夫? まずは現状チェックから。 調子のいい体を作る6つのトレーニング。 簡単トレーニングで、ボディの気がかりをひとつずつ減らそう。 気になる部分を引き締める、筋トレ・ボディメイク 。 たるみやむくみもスッキリ、毎日できる、 ゆる筋トレ 。 4つのお尻タイプ別 美しいシルエットを作る若返りエクササイズ 。 下半身全体を効率的に鍛える正しいスクワット をマスター。 むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、 肩甲骨体操 。 二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ… 顔の筋トレ で表情グセを修正。 筋温を上げて痛みをとる、体を 大きく動かすストレッチ 。 痛みがあっても取り組める。つらい時の 症状別ストレッチ 。 のばしゆらし体操 で姿勢から体をリセットする。 4ステップで無理なくできる開脚姿勢で 巡りがよくなるヨガ 。 奥付

今日から本気で!女性にこそトレーニングが必要です。 あなたの体は大丈夫? まずは現状チェックから。 調子のいい体を作る6つのトレーニング。 簡単トレーニングで、ボディの気がかりをひとつずつ減らそう。 気になる部分を引き締める、筋トレ・ボディメイク。 たるみやむくみもスッキリ、毎日できる、ゆる筋トレ。 4つのお尻タイプ別 美しいシルエットを作る若返りエクササイズ。 下半身全体を効率的に鍛える正しいスクワットをマスター。 むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。 痛みがあっても取り組める。つらい時の症状別ストレッチ。 のばしゆらし体操で姿勢から体をリセットする。 4ステップで無理なくできる 開脚姿勢で巡りがよくなるヨガ。

お気に入り登録
あとで読む

シェアする

お気に入り/あとで読むとは?

お気に入り/あとで読むとは?

【お気に入り】
登録した雑誌を、「お気に入り」の一覧で確認できるようになります。アプリ利用の場合は、マイページ内で一覧で確認できるほか、新刊配信のお知らせをPUSH通知で受け取ることができます。

※ムック・増刊はご登録いただけません。

【あとで読む】
気になる雑誌・ムックを「あとで読む」の一覧で確認できるようになります。アプリ利用の場合は、マイページ内で一覧で確認できます。