雑誌紹介

特集は、疾走（スピードを上げて走る）→緩走（リカバリー）を繰り返すインターバル走について。最大酸素摂取量や呼吸循環機能、脚筋力の向上など、走力アップには欠かせない練習メニューですが、高負荷な練習だけに、故障や不調の要因になることも。適切な走り方や強度設定の仕方を学んで継続して実施し、成長につなげましょう。そのほか、「野口みずきの練習ノート」特別編として、野口さん本人に読者からの素朴な質問にお答えいただくコーナーや、足首の故障予防、初めてのトラック練習、サブ3＆315・サブ3.5＆サブ4練習メニューの新連載、そして、市民ランナーを含めた大規模レース再開となった、名古屋ウィメンズマラソンをレポート！【電子版では一部記事・写真が掲載されない場合があります】

・表紙

・dマガジンをご利用のみなさまへ

・目次

・【ベーベジのZEPPINサラダパパイヤ】

・GEAR&NEWS 1/2

・【ベースボール・マガジン社の本】

・GEAR&NEWS 2/2

・【FEATURE】トラックでも！ ロードでも！ Interval Training　継続できる！インターバル走

・INTRODUCTION インターバル走に大切なのは、適切な負荷と継続性○解説／川越 学（プロランニングコーチ）

・PLACTICE ロードで行う400ｍ×30本○解説／尾池 望（レッズランド・ランニングスクールヘッドコーチ）

・VARIATION① スピード練習導入前に使える坂道インターバル○解説／鈴木 彰（e-Athletesヘッドコーチ）

・VARIATION② LT向上に効果的な「ケニア式」ファルトレク○解説／伊藤嗣朗（ランバディ・ランニング・クラブ代表）

・ADVICE from Gold Medalist 野口みずきのインターバル走

・2021年の新挑戦！ NEW CHALLENGE 2021【第3弾】陸上競技場で練習をしよう○解説／松本 翔（Team MxK代表、日税ビジネスサービス、渋谷区区議会議員）

・姿勢＆フォーム改善・トレーニングから根本を見直し、解決しよう 足首周りの故障予防＆ケア方法○解説／津田清美（学校法人花田学園 日本鍼灸理療専門学校・日本柔道整復専門学校AT専攻科教員）

・紫外線対策のマストアイテム アイウエア＆キャップ

・クリール・ビギナーズカフェ　

・Let's Enjoy Running!サブ3.5＆サブ4達成トレーニング○松尾和美（CHIBA RUNNERS.m代表）

・名古屋ウィメンズマラソン REPORT

・風の中の女性たち

・最新シューズカタログ

・【BBM ACADEMY】

・マンガ・板吉走遊記

・開催・中止・延期情報

・クリールinfo.

・［特別企画　INTERVIEW］『ダニエルズのランニングフォーミュラ』を読み解く○解説／前河洋一（国際武道大学教授）

・金メダリストのマラソンメソッド 野口みずきの練習ノート 特別編

・私はこうして速くなった

・ペース＆心拍数でアプローチ サブ3＆315達成メソッド○久保健二（ランニング・デポ代表）

・Close-up Sub2.5?Sub3 Female Runners ハイレベル女子の練習法 File12○谷本茉央（茨城陸協）

・弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ

・サプリメント＆活用術

・トレイル通信

・風に舞う地図　荒川岳士さん

・【旅ラン企画】街道を走る　東海道　日本橋〜品川

・パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ！

・編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道

・サポーターズクラブ

・読者のレースレポート

・星占い

・GOALGATE

・【クリールバックナンバー＆定期割のご案内】

・ロードレースPICKUP

・ロードレースインフォメーション

・ラップ＆スプリットタイム表